往常睡到上午9点，张乐就会起床，而今天却是10点，这是因为他已经连续练了4天，很是疲倦。【】
练三天或者六天休息一天，这是健美者常用的方法，对于易胖体质的张乐，每次训练最好都能快走。
换10年前的他，他不会使用大重量，那时，他只在乎肌肉线条的清晰度和身材的匀称。
“我迷上了罗尼。”罗尼是八届奥赛冠军，力量极大，张乐记得小时自己的样子，瘦瘦的象个大虾米。
昨天控制了饮食，断了油和糖，今天可以放松一下了，不过也要健康饮食。
平台期是一个健美爱好者和运动员都容易出现的问题，这是指对健美训练产生厌倦情绪，这时可以休息一下，调整自己。
昨天，张乐在没有睡好的情况下练了背阔肌，，而且用的是10年前的拉线条，与今天的练围度相结合的方法，练完后，张乐点了一支烟，愉快的回家了。训练完的一支烟，对张乐来说是一天中最香的。
这个世界可能没有人理解一个精神分裂症患者，但是每个人都能感受到张乐的要强与不屈，他做到了。
他的文章，好比散文或者议论文集，他想写的是真实的感受。
长长的头发披在肩头，家里的条件随着医药费能报销而好了很多，可以随心一些了，只是他想念曾陪伴他恢复的志强与范玮。
“今天就是我的平台期，我要休息一天，明天开始，制定下一个三天或者六天训练计划。”张乐喝了点玉米粥，他喜欢这个。
练与写是张乐最爱且最擅长的东西，现在的他也不怎么去地摊上找人聊天了，因为他即使在闲暇时也不孤单。
“真想再和哥们们踢一场球。”张乐记得上大专的时候，自己是足球队的队长，以善奔跑，活动范围大著称。
人到了一定岁数，体力就会下降，准确的说是25岁以后，但是人可以最大限度的维持好体力，而肌肉更是如此。
明天是什么？是希望，是力量。
“我真盼望着我的书能签约上架，这样哪怕我有一点收入也会高兴不已。”张乐会成为大神的，他一直在学习。
2001年的时候，他在法院上班，那时，挣得很多，很多所谓的朋友都围绕在他身边，花他的钱，而那时张乐却在用酒精麻醉自己，因为那时候他在犯病。
“我那时糊涂，总觉得眼睛变形了，那就是幻觉。”那时的他，还以为自己变的很丑了呢。
人们总会记得他的嚣张与疯狂，却很少记得他是病人，只有亲人和极少的人同情他。
聊得来的朋友基本都不和他联系了，因为张乐有病没钱；关心他的朋友都不能和他开玩笑，这就是人的不同，他是很爱开玩笑的人，善于给别人带来轻松的气氛。
大哥叫刘海龙，阿宗叫宗超，他们是现在为止还在联系张乐的哥们，而且他们无私的帮助了自己的好朋友。
体力累不是最重要的，关键是心累了，练了22年的健美，张乐觉得自己有时候不训练是心累了，一种疲劳与厌倦的心理。
但是，他一旦调整好心情，每天的健美训练都能给他带来很多快乐，因为这是他上进的标志。
人总需要意志，就如同韩国足球队与德国队，他们踢的不是华丽的足球，但因为一种血性的拼搏而令人尊重。
“我已经调整好了心态与身体，明天我就要训练了。”享受健美就如同他享受好书一般。
明天张乐会从肩部的宽度开始练习，宽阔的肩膀一直是他追求的梦想。
“这一生我这一手老茧，到底是为了什么？”这是训练的后果，他乐意有这样的老茧，这对他来说好比男子汉的勋章。
训练必须加上快走，因为我虽然肌肉很多，但体重已经达到了210斤。张乐知道冬季更爱长肉。
现在每天张乐都会提醒自己少抽烟以及少和无糖可乐这样做一个是使自己健康，还有能省钱。
一个人的生活到底应该是怎么样的？张乐觉得简单最好，他喜欢的事情都是这样的。他希望一生都如此简单。
“我开始减肥了，真不明白自己怎么在有些人眼里瘦了将近100斤？”一个肥胖的人和一个很有肌肉的人有时难以区分，尤其是穿着衣服的情况下。
“今天我彻底没劲了，一切从明天开始吧。”连续练了四天的他真是没有体力了。
下棋，写书，看书，玩小游戏，这就是一个中年单身汉的休息，挺好的，简简单单。
“惠勒由于加大了服用违禁药物的剂量，永远的告别了赛场，这就是悲哀。”张乐的骨架很好，小但是肩膀很宽。
其实，在张乐心里，今天到底训练与否是一个问题，有时他觉得自己有兴趣也有体力，有时却认为不是这样。
最后他还是去了健身房，练了20组胸肌动作，此时他已经有些低血糖了，头晕晕的。
饮食放松，但思想并没有，明天又将是一场战斗。
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