终于等到不训练的一天了，今天要去看自己的侄女，也可以和最疼爱自己的三姨吃烤肉了，自己虽然没有孩子，但这也是一种乐趣吗？
9点多起床的张乐，一起床就感觉出一丝的疲惫，毕竟自己已经练了8天，没有一天休息，还控制了饮食。
在重点高中上学时，由于经常练习双杠，张乐的胸肌很发达，甚至可以说和身体不成比例的发达。
“比乐还宽。”二哥鲁扉这么评价一个健壮的人。
“那就是跟我这么宽了”一起结拜的大哥海龙，很得意自己的宽肩膀。
这么多年过去了，张乐才知道肩膀并不是越宽越好看，而是合乎比例才最好。
“有时真不知道要练成什么样子才最好？”张乐最近似乎并不想减肥太多了。
健壮有力不是很好嘛？我喜欢莱夫龙和李哈尼，李哈尼是8界奥赛冠军，宽大如眼镜蛇头部的背阔肌，粗壮的大腿是他的标志，而莱夫龙则象古典健美的重现。
张乐点了一支烟，坐在了电脑桌前，他把电脑桌面换成了李哈尼的正展背阔肌。
当初追女孩不成功，导致自己愤而减肥，终于在一段时候练成了精干的体型，但是从内心讲，他喜欢健壮和力量，现在不用再考虑谁的感受，为什么要追求苗条呢他想不通。
三姨家有一个烤箱，张乐观看健美图片的时候，经常看到健美运动员吃烤鸡肉，有了烤箱自己也可以更好的控制饮食了。
莱夫龙骨架不大，但是头小肩宽，尤其以三角肌和上胸部出名，张乐正在看他的视频。
当视频中，莱夫龙脱下训练背心的时候，张乐看到了一种另类的美，一种震撼的感觉。
“我开始明白我为什么要参与这项运动了，因为我在内心深处渴望着强大的力量。”确实，从小他就是个瘦干巴。
每天都做力量训练或许可以，但是每天都快走一个小时却不是都能做到的了，通过昨天体力衰竭的例子，一周进行4次快走最合适。
自己的侄女叫点点，18年后，张乐希望她成为大学生，因为张乐因病没有上，其实他很聪明的。
坐在电脑桌前，由于今天不训练，他顿时感觉更轻松了。
每种食物的脂肪含量和热量这是应该知道的，虽然具体数字不用记牢，但是记得大概也是应该的，因为你是一名健美者。
残疾人怎么了，人不能惧怕任何苦难，一切都过去了，现在的生活很美好，千万不要走弯路。
“妈，明天就能烤鸡小胸了，如果好吃，我就天天吃，直到吃腻了为止。”这是张乐独特的饮食习惯，就如同他吃罐头上过瘾一样。
训练；码字，偶尔的休息，放轻松些，没有困扰后，更应该喜欢生活的全部。
“人家看的是点击量过百万；过千万，我呢，过1000就是目标。”张乐现在还无法组织一个完整的故事。
学习，再学习是张乐需要做的，无论是健美，还是写作上都是如此。
今天可以多抽点烟，多喝点无糖可乐，因为今天我休息，家里的条件也可以使自己充分的享受生活，要是能通过写书每月挣2000就达到目标了。
节制，练健美的让你能深切的感受到节制的重要，要练的壮，更要有美感的壮，肉团子可不是健美的追求，那是蠢笨。
“阿宗，你倒是给我点灵感啊。”宗超永远在张乐身边，不像一些人，真正的朋友只会在朋友危难的时候出现。
明天练背的线条，以及硬拉，硬拉要用大重量，我一定要练出阿诺般的背阔肌，硬拉是最能训练下背部的，以前不会做这个动作的他，经常感觉到腰在使劲，其实这是不正确的做法导致的。
“哈哈，下午不但能看点点，还能有一个烤箱了。”张乐就像孩子一般，容易开心。
在法院工作的时候，有一位同事让张乐难忘，他叫范雷，由于看过张乐以前的样子，他总说那时的张乐长歪了，那时张乐正以为自己眼睛变形了，于是就这么发展到病情的严重。
可当张乐告别了疾病，范雷说张乐很帅了，这就是痛苦对一个人的改变。
“不要在乎别人的评价与目光，我这辈子为别人想的太多了。”的确，很多时候，这个孩子在为别人活着。
背阔肌和三角肌都分两天练习，因为这两个部位的宽度和线条都是张乐在意的，这是艺术上的审美，绝不是臭美。
头小肩宽的张乐在追逐自己的目标，他要成为一名健壮的健美爱好者，同时他要把脂肪减到最低，使身材匀称。
“他们的身材太完美了。”李哈尼和莱夫龙给了张乐这种感觉，不是震撼而是真正的健美。
从事健美的人，经常被别人误解，太壮了，往往是对他们的评价，可谁知道壮不是全部，美才是重要的。
“我的骨架不大，但是我相信通过正确的增肌减脂，我能达到属于自己的健美体格。”从这时候开始，张乐不单纯以减肥而训练了。
晚上的烤牛肉和羊肉串，这都是健美食品，很能诱惑人，不过，比起马上拥有烤箱的快乐，这些算不上什么了。
练好；吃好，心情好，我的希望就是这些，很简单。
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