牛大力重新穿好衣服，回过头来，看着这一群牛妖的目光，心里有些得意。“修妖的好处，强大只是一个方面，更大的好处，是寿命的延长。”
妖修能延长寿命？牛恒不由屏住呼吸，期待牛大力继续往下说。
“普通的牛妖，寿命的大限不会超过二十五岁，而完成直立行走的牛妖，由于长期直立，改善了脑部的供血环境，寿命会得到延长……”
这个牛恒深有体会，如果长期像牛一样趴着走路，脑袋比屁`股还低，就会感觉头昏脑胀，当然活不长久。
牛恒忍不住问，“力叔，直立行走的牛妖，寿命会不会跟人类一样？”
牛大力摇头笑道：“直立行走，虽然能延长寿命，但也不会延长太多，大限也不会超过三十岁。”
牛恒犹如被浇了一盆冷水。
就算练成直立行走，延长了寿命，我也活不过三十岁？
三十岁，才是人类的而立之年啊！
不过，在别的牛妖看来，能延长五年寿命就很不错了。寿命只有二十五岁的牛，能延长五年寿命，就相当于人类延长二十年寿命。
这是不可想象的。
牛大力说道：“寿命延长五年，只是单纯的身体锻炼的效果，如果能够修炼妖气，身体得到妖气的滋养和改造，寿命就会得到大幅提升，一些强大的修妖者，甚至拥有几百年的寿命。”
听到这里，牛恒心中热血沸腾，望着牛大力那四根粗短的手指，心想：修炼妖气可以改造身体，四级大妖长出了人类一样的头发，还长出了一节手指，应该就是修炼妖气的效果，如果我也能修炼妖气……
“老师，我们什么时候能够修炼妖气？”其中一个牛犊充满期待地问。
“修炼妖气？”牛大力苦笑起来，“即便是最普通的妖气功法，都需要十万凡品妖丹，普通的妖民，是接触不到妖气功法的。”
所有的牛妖都沉默了。
十万凡品妖丹？
普通牛妖到附近农庄去给地主耕地打工，一天的工钱也就五六粒妖丹而已。
在妖灵世界，凡品妖丹是一种食品，同时也被当成货币使用。
普通牛妖，想要存满十万妖丹，需要不吃不喝耕地五十年。
问题是普通牛妖都活不过二十五岁啊。
牛大力见大家垂头丧气，又鼓励道：“没有十万凡品妖丹，也不代表你们没有机会，你们记住，即使没法修炼妖气，单纯地锻炼肉体，也能成为一级修妖者的，可以像人类一样，用两条后腿自由奔跑。
而一级修妖者如果去参军，只要立功，就有机会获得军队中的妖气功法！向更高的层次晋升。
那些连一级修妖者都达不到的男妖，一辈子都得趴在地上走路，那样的男妖，找老婆都成问题，女妖们只会寻求强大的配偶！”牛大力面容冷厉。“是男妖，就应该挺起胸膛，站起来，迎着狂风奔跑，迎接任何挑战！”
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大家休息了一会儿，便开始训练了。两岁以下的牛犊训练程度要轻上不少。而那些两岁以上的牛妖们训练程度就非常恐怖了。
也是训练下肢力量，他们开始练习单腿站立。今天牛恒被分到了两岁以上牛妖的队列。这一群牛妖们分成两个一组，一个辅助，一个训练，训练者身体靠在辅助者身上，整个身体完全由一条后腿支撑。
“提胯，收腹，挺腰！”牛大力双手不断比画着，“腹胯区域，是整个身体的中枢，在直立的状态下，力量的核心就在这区域，要把这里的肌肉锻炼得足够强大，这非常重要！”
牛大力环顾四方，冷然说着∶“这一片区域的中心位置，脐下三寸，是储存妖气的地方，也就是人类修仙者所说的丹田，这里如果缺少锻炼，一旦受到外力攻击，就很容易波及丹田，令丹田崩溃，修为尽毁！所以，你们要记住，这块区域的锻炼非常重要！要把这里的肌肉锻炼得足够强大，足够灵敏。”
一位好的入门老师，对初学者是非常重要的。而牛大力正是一名好老师，他知道哪些是重点，哪些地方需要注意。
“妖气？”听到这两个字，牛恒的心中充满了向往。
修炼妖气，不但能延长寿命，还能改造身体结构，逐渐向人体的方向蜕变。
他好好一个人，穿越到牛身上，最强烈的愿望，自然是恢复人形。
奈何没有妖气功法，现在只能好好锻炼身体，为以后的修炼打下良好的基础。
“挺起来，腰部往上挺！”牛大力厉声大吼着，在队列中快步行走，不时纠正牛妖们的动作。
牛恒作为牛的一生中，第一次做这个动作，站立了一会，已经感觉到腰部发热发酸了。“坚持住，坚持住，我是堂堂人类，这点小事难不倒我！”牛恒心里鼓励着自己。
好在他穿越的这个牛的身体素质还算不错，加上强大的意志力，表现比别的牛优异也不算什么了。
“扑通！”开始有牛妖跌倒了。紧接着，“扑通！”“扑通！”……牛妖们都坚持不住了，一个个相继倒下。
牛恒咬着牙，他感到自己腰部酸痛到了极点，身体越来越重，“我还能坚持，还能坚持一会儿……”
这个时候只有牛恒一头牛在坚持了。牛大力注视着他，眼中不由露出惊喜之色。
“扑通！”牛恒自己也终于挺不住了，全身瘫软下来。
“好舒服！”牛恒只觉腰部的肌肉彻底放松，有一种麻麻的感觉，那种奇妙的感觉钻进肌肉深处，仿佛渗透到了骨髓里。
耳边继续传来牛大力的声音，“你们要记住，我们的丹田就是一个很重要的隐形器官，专门为修炼而生，是容纳和输出妖气的地方，一个人修炼妖气的最终成就，也取决于他的身体锻炼程度，取决于他的这个器官是否强大，是否能容纳更多的妖气！如果身体不行，丹田弱小，即使有厉害的妖气功法，他体内也承受不了多少妖气，也成不了厉害的修妖者。”
牛大力将许多宝贵的经验都告诉这些牛妖，这些都是许多前辈走了无数弯路积累的经验教训。
大多数的牛妖，因为从小没有好的师父教导，都不明白身体强度跟妖气的关系，等到他们明白过来的时候，年纪又太大，过了成年期，再想锻炼身体却没什么效果了。
普通牛妖的寿命极短，成长期也是很短的，到了三岁就是成年期了，所以锻炼身体，得赶在三岁之前。
牛大力在一次次的教导中，通过反复地讲解，将那些重要经验深深地刻在了这一群牛妖的脑海中。
经历了几轮‘站式’，腰部，腿部，腹部的协调性锻炼后，几乎所有的牛妖都累得瘫坐在地。
“站式”，只是许多基础功夫中最简单最容易的一种。再往上，就是直立行走，长跑，百米冲刺，跳高，跳远，腿法……
把那些都炼到家了，才算是真正的功夫牛，为以后的修妖之路打下坚实的基础。
“今天下午的训练，到此结束，大家散了吧。”牛大力宣布。
特训队的训练是很有规律的，每天分两次，上午和下午，每次两个小时。
牛大力宣布解散，正要离去，牛恒晃晃悠悠地从牛群冲了出来。
“力叔……”
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