阿修罗对蓝若的锻炼大致可以分为两种。
第一种锻炼，是为了训练蓝若对斗气的控制能力以及提升斗气的强度。
阿修罗曾这样向蓝若解释斗气对武者的意义：“武者全身任何一部分都可以自由自在地调动灵子进行攻防，是一种为接近战特化出来的灵者。”
“也就是说武者的全身都是‘灵池’，武者的灵实际表现出来的形态就是斗气，斗气既可以用来攻击，又可以用来防守，还可以用来强化身体素质，让人拥有超越人类极限的肉体能力。是否能在战斗中合理调配并且有效地使用斗气体现了一个武者的战斗素养。”
由此可见，斗气乃武者的根本，力量的源泉，是重中之重。
武者的斗气和魔法师的魔力有着本源的不同，魔法师灵池中的灵是通过吸收大自然的灵子淬炼而来，而武者的灵，则是从自身肉体的每一条肌肉、每一块骨骼、甚至是每一个细胞之中提炼出来的，是生命自身的力量。
斗气无法像魔力一样通过冥想提升，提升斗气大致有两种途经，一是通过不断消耗和重生以提升斗气的强度，二在身体中通过运行斗气流经四肢百骸，进行周天轮转，以达到提炼斗气和淬炼肉身的目的。
低阶的灵者们大多只能进行小周天轮转，据说，顶级的武者们还可以进行更大规模的周天轮转，那时，斗气的量与质，以及提炼速度都会有飞跃性的提升。
而蓝若的另一种锻炼，是对于战斗技巧或者说是武技的训练，所谓武技，可以说是一种为了让武者能更高效，更快捷地战胜对手而产生的“套路”，所谓四两拨千斤也就是这个道理，同样阶位的两个武者，如果武技有差距的话，强弱之分还是很明显的。
蓝若每天起早贪黑地在深雪里行走，下盘越来越稳健，他一边消耗斗气，一边进行斗气的小周天轮转，淬炼提升斗气，不仅斗气愈发浑厚，而且对斗气的控制力也增强了。
此外，蓝若每天还要和阿修罗对练，蓝若使尽浑身解数进攻，而阿修罗双手背在身后，不断躲避蓝若的攻击，这种枯燥的战斗往往要持续数个小时，蓝若从来没有碰到过阿修罗。
但这也激发了蓝若骨子里的倔劲，他每天都一丝不苟地向阿修罗发起进攻，丝毫不感觉厌烦，每次对练后，他会静坐许久，认认真真地消化吸收对练中得到的经验。
晚上，蓝若用冥想替代了睡眠，事实上，魔法师都很少睡觉，冥想也能起到很好的休息作用，冥想一晚以后，他神清气爽，灵池暖融融的极为舒服，灵池里的灵也厚重了一点。
蓝若虽然白天都在锻炼武技和斗气，但通过晚上的冥想，他的魔法修为确实在稳步提高，而且，在雪山里心无旁骛地修行效果又要比在御灵院好上不少，蓝若进步飞快。
四个月后，他的灵池里的灵子气团，已经达到了四阶中段，而他全身游走的斗气也像雨季的河流，越涨越高。
又过了一个月，蓝若才终于领悟到阿修罗所说的“观之眼”，渐渐能够捕捉到阿修罗动作中细微的前兆了，终于，有一天，他在对练中触碰到了阿修罗的衣角。
阿修罗淡淡地说：“比我预想的要稍微慢了一点，但不影响我的计划，接下来，我要正式教你武道。”
“我的武道除却一些杂学外，大体可以分为刚与柔，天地之道，刚柔互用，不可偏废。这一刚一柔分别是全武化和柔缠劲。全武化是我融合百家的搏击和杀人术自创出来的刚之道，柔缠劲是……我师傅教我的一种博大精深的柔之道。”
“全武化，劲短脆快，不拖泥带水，”阿修罗“啪”地掰断一根冰凌，“就像这样干脆，刚之道讲究爆发力，同样重量的火药和木材拥有的能量差不多，但是极短时间内释放全部能量的炸药能形成强大的冲击波和高温，木材却不行。破坏力的核心在于爆发。”
“所谓全武化，即是全身都可为武器，指可以成钩、剑，指节，肘，膝这些坚硬突起的关节是枪，手臂和腿皆可为鞭，上臂和掌为盾，掌侧为刀，刺拳为锤，脚踵可为战斧，身体可为战车，全身都可以成为“锁”，封绝对方动作，必要时，额头和牙齿也可以用。”
“无论是谁打谁，双方都会痛，不同的是谁更痛点，用自己强的地方攻击别人弱的地方正是关键。”
“过刚易折，柔缠劲即是辅助全武化的，讲究使用巧劲，沾连粘随，四两拨千斤，柔劲绵绵不绝，能卸去甚至封绝对方的攻击。”
“现在，你已经掌握了‘观之眼’，对于招式的学习事半功倍，我们对练，这次我不会光是躲闪了，我会用柔缠劲和全武化和你过招，你仔细观察体会。”
蓝若早已跃跃欲试，他向阿修罗微微躬身行礼，然后以迅雷不及掩耳之势用手刀直切阿修罗胸口，同时观察预测他的动作，然而，蓝若根本没有看清楚阿修罗做了什么动作，就看见眼前的一切都旋转起来……
蓝若漂亮地凌空转体一千零八十度，然后“啪”地一头栽倒在地，半个头都陷入松软的雪中。
“诶……”他倒在地上呆若木鸡地看着颠倒着的阿修罗，对自己是怎么被摔倒的完全没有头绪。
“这就是柔缠劲，你的手刀属于刚之道，柔可以把刚化为无形。”阿修罗微微笑道。
蓝若苦笑了一下，只觉得越是学越觉得自己和阿修罗之间是有霄壤之别。
天气转暖，雪山的夏季来到，山顶上云蒸雾涌，山腰和山脚的皑皑白雪开始消融，化为潺潺冰水，云杉上传来莺啼，草甸在山下蔓延，雪山变得明媚多姿而且生机勃勃。
清澈见底的溪水淙淙流动，无数条溪流汇成大河奔涌到陡崖上，化为白银巨瀑一落千丈，大陆上的百川都由此起源。
蓝若每天学习柔缠劲和全武化，但是雪山里的雪都开始消融，不能再在雪中练习斗气了，于是阿修罗把他带到白银巨瀑旁，瀑布下是一汪寒潭，阿修罗说道：“你踩水到那瀑布底下去。”
蓝若还以为听错了，要跳进这种刚融化还漂着冰花的刺骨寒水里？还要靠近那挂洪荒猛兽般的巨瀑？这真的会死人的吧。
然而阿修罗只是轻描淡写地说：“我十五岁的时候，就已经能踩水顶住瀑布的冲击力，打一千正拳了。”
蓝若闻言，再也没抱怨什么，默默做了些准备运动，然后脱去衣服，一头扎进水里，进水的一瞬间，强烈的寒冷让他头疼欲裂，几乎失去知觉。
他的眼前是一片深暗，什么东西都看不见，过了几秒钟，他的身体渐渐适应了这种极寒，他竭尽全力地舞动四肢想摆出一个恰当的姿势，但他的肌肉却颤栗着完全不听使唤。
“身体站立在水中，两脚轮流踩蹬，两手在胸前滑水。”阿修罗在一旁指导。
蓝若在水中挣扎着，只觉得越来越冷，渐渐沉下去，他有些惊惶了，水浸没了他的头，寒水钻进了他的嘴巴和鼻子。
这时，一股强大而温暖的气流裹住他的身体把他从水里拉上了岸，蓝若伏在地上咳出呛进去的水，抬眼看见阿修罗身上的斗气居然幻化成了一只青绿色的巨手，正是那只巨手把蓝若从水中捞了上来。
蓝若在周围的积雪里打了个滚，积雪把身上的水吸干了，他慢慢停止了颤抖。
“在水中就忘了斗气怎么用了吗，你要把斗气集中到腿上去踩水，瀑布是至柔之水的刚猛的一面，好好体会瀑布的冲击对你的武道学习也很有帮助。”阿修罗说道，他作为老师十分严苛，一点也不会放水。
蓝若点点头，斗气在身体里运转，身上暖和起来，蒸腾出一层白雾，他深吸一口气，又跳下了水，这次，他把斗气聚集在腿上，身上也用微弱的斗气保护起来，抵御寒气侵袭。他按阿修罗说的方法踩水，慢慢向瀑布游去。
接近瀑布时，瀑布那雷鸣般的巨响震得他耳膜生疼，飞溅的水花水雾宛如一堵无形的墙让他的行进更加艰难，瀑布的那种宛若千军万马奔走的气势让蓝若有种本能的敬畏。
他一咬牙冲进了瀑布，刹时，水流如千万枝银箭挟着万钧之力直射而下，蓝若一下子被砸到了深水，蓝若只觉得周围一片幽暗，一种莫名的恐惧袭上心头，他毫无保留地释放出斗气。
每一根肌肉，每一个脏器，每一根骨骼，全身储存的斗气都被蓝若压榨出来，他逆着头顶力道刚猛的瀑流踩水上浮。
蓝若的斗气与大自然的伟力抗衡着，淬炼着，变得更加强大，在对抗中，蓝若对斗气的掌握也越来越细致化。
阿修罗看见蓝若能在瀑布的冲击下不被压入水中，微微地点了点头。
直到后来，蓝若才渐渐明白踏水承瀑这项修行的深意。
如果斗气是一炉火，而蓝若的身体就炉子，承受瀑布的恐怖冲击是为了强化肌体，但光有蛮力是不够的，若不能控制好踏水的力度和频率，就容易失去平衡，被瀑布冲进水中，简而言之，强化肌体就是为了打造一个结实的炉子，而掌握踏水，才能控制炉中火势，两者缺一不可。
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