老爷子带着李龙在院子里打转，不一会儿的功夫就讲完了练法，而后又说了呼吸与用法。
李存靖：“学形意拳，要从桩功开始，你已经有了三体，桩功尚可。而后练五行拳。等五行拳达到六合，并且找到整劲之后，便可在其基础之上练习十二形。这十二形分别是龙形、虎形、猴形、马形、鼍形、鸡形、燕形、鹞（Yao）形、蛇形、鹘（gu）形、鹰形、熊形。鹘形又名“马台”形，不过字典上没有“马台”这个字，所以便以其喻之的鹘取而代之。形意十二形，易学难精，你虽然还没有达标练习的条件，但先学了也没事儿，不练功夫便可。”
老爷子话音至此，便摆开了架势，而后开始动手演示。
“十二形是象形取意，每一个动作除了符合八要、八势、九歌以外，还要力求形象。拳法的关键便在“意”字之上，只有能将“意”作为你拳法的统帅，方才能去追求龙有搜骨之能、虎有扑食之勇、猴有纵山之灵、马有疾蹄之功、鼍有浮水之能、鸡有欺斗之勇、燕有抄水之巧、蛇有拔草之能、鹘有竖尾之功、鹰有捉拿之能、熊有坚项之功。”
言语罢了，老爷子打出的十二形功夫也演示完毕，讲的明白，演示的明了。
“你要切记这十二形的根本，然后从中领悟什么是形神合一，什么事内外合一。而后在以之丰富身法、手法、腿法、步法、方才能使得功夫更上一层楼。什么时候十二形有了真功夫，就可以练习杂式捶、龙形剑、三合刀、三才剑等等。”
十二形收式，老爷子摆手示意李龙跟上。
“你瞧我刚才的十二形，招式虽然多，但基本上离不开劈、钻、崩、炮、横这五拳。你要记住，拳法里出功夫的，都是基本功。入了这一门，得吃苦。练拳讲究老要癫狂、少要稳。你还小，虽然比武打斗之时讲求随机应变，但是练功夫稳打稳进才是明路。眼下你找出整劲便要入手十二形，所以我今天主要教你七拳十四处的打法，至于其它，皆点到为止。”
头打落意随脚走，起而未起占中央，脚批中门抢地位，就是神仙也难防；肩打一阴反一阳，两手只在洞里藏，左右全凭盖世力，束展二字一命亡；肘打去意占胸膛，出势好似虎扑羊，或在袖胯一旁走，后手只在肋下藏；拳打三节不见形，如见形影不为能。能在一思进，莫在一思存；能在一气先，莫在一气后。
胯打中节并交联，阴阳相何必自然，外胯好似鱼打挺，内跨抢步复势难；臀尾起落不见形，猛虎坐窝在洞中；背尾全凭精灵气，起落二字自分明。膝打几处人不见，好似猛虎出木笼，和身辗转不停势，左右分拨任意性；走打批意不落空，消息全凭后脚蹬，与中较手元虚备，去意如同刮地风；脚打七分手打三，五行四梢要俱全，气伏心意随时用，硬打硬进无遮拦，起无形，落无踪，起为哲龙登天，落为霹雳击地。
肋腹打法意要隆，好似弯弓一力精，丹田久练灵根本，内外合一见奇功。以上至下，可左可右，十四处打法，俱不脱丹田之精。丹田久练是根本，五行合一显奇能。一拳百变，七拳紧相连，如林中射鸟，鸟应弦而落，草中击蛇，蛇死枪响。往哪里提防，哪里封闭。
老爷子的十二形七拳十四处打法用的精妙绝伦，此刻一边带着李龙，一边向他攻去，虽然只是些固定招式，不如打斗比武时来的变化多端，但却贵在精要明白。等七拳十四处打法教完，老爷子再次收势，这回没有继续走动而是站在原地接着说道。
“你入手练习十二形切记，一形不顺不贪练他形。一月不顺，下月再练。半年不顺，一年练。什么时候练的身体和顺，再练他形，因为有的时候，并不是你入手的这一形还不熟练不够功夫，只不过是因为体内的筋、骨、气仍未变化罢了。十二形有先后之序，一形通顺，再练他形，自易通顺，前边的通顺了，后边的也可一气贯通。拳经说的是，一通无不通。所以你入手练习十二形的时候，千万不可求之过急，也不要一不顺便生厌烦之心。老一辈的高手讲过，形意一年打死人。一讲是练死的，二讲是一年便可生出打死人的功夫，本身就算是见功夫快的拳术了。练拳也是做事，亦是做人，要有恒，如此持之以恒循序渐进的练下去，功夫自然能练到身上。”
讲完了七拳十四处打法，老爷子便转身离去，对于杂式捶和兵刃的事情并没有多提。李龙也没有追问，这会儿正出神的认真沉浸在刚才老爷子所讲所示。
接下来的日子里，李龙除了每天的桩功和趟步以外，便都将时间用在了冥想老爷子所讲，练习揣摩老爷子所示之上。李存靖老爷子功夫了得，经验丰厚见解独到，每一句、每一个动作都内涵深意值得李龙细细回味学习。暑假剩余的一个多月时间里，李龙以三天一形的速度学完了十二形，不过却只是个架子罢了，他的十二形打出来，可是一点功夫也没有。
在李龙学习十二形到一半的时候，老爷子又给他增加了不少训练课程，比如上桩站桩的升级版，上缸溜步。
七八口大水缸里盛满了清水，要李龙下盘以桩功步子在上行走趟步，起初别说七八口水缸缸沿，李龙连一口缸沿都走不完，每每练习可没少跌进缸中或摔倒落地。有时候身子湿了，脚下步子便会更滑。
如此没日没夜的练习了几天，才刚掌握技巧能正常趟步，老爷子就又给他增加了难度，将几口大缸拉开摆放，而后在中间撑上架子，随后见缝安插，吊绳绑沙袋，要李龙趟步、腾挪而后击打沙袋，最后还要躲闪窜行。
起初李龙单是因为击打沙袋就要失去重心，而后来便渐渐可以重新随心掌控，脚下步子稳健，手上左右开弓，每每近身沙袋，便一掌猛击，将之拍、打、撞击飞起。
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